簡単なのに効果大！30秒でできる脚痩せの方法『チェアポーズ』

太ももやふくらはぎなどは無駄なお肉が付きやすく、下半身太りに悩む人は多いのではないでしょうか。

今回は、思い立った時にすぐできる『チェアポーズ』を紹介します。

足首・ふくらはぎ・太もも・お尻の引き締めに効果大です！

チェアポーズのやり方

背中はまっすぐ伸ばし、腰を落とした時に膝がつま先より前に出てしまわないようにしましょう。

腹式呼吸は、下腹部に空気を溜めるイメージで鼻から息を吸い、吸った時の倍くらいの速度で口から息を吐きます。

脚痩せ以外にも女性には嬉しい効果が盛りだくさんですね！

効果を得るコツは、やはり毎日行っていくことです。

肩こりバキバキの筆者もチェアポーズを試してみましたが、1回やっただけでもなんだかすごく気持ちよかったです。

スラっとした下半身を手に入れるために、ぜひ習慣化してみてくださいね♪